Юрков Д.
План-конспект
уроку з волейболу
для учнів
10 класу
Модуль: Волейбол
Тема: Техніка виконання нижньої передачі м'яча з падіння і перекатом. Боковий
нападаючий удар.
Задачі уроку:
1.Повторити верхню пряму подачу.
2.Закріпити техніку прийому м‘яча
з падінням.
3.Удосконалювати техніку
виконання нижньої передачі м‘яча з падіння і перекатом. Вивчити та закріпити
техніку виконання бокового нападаючого удару.
4.Сприяти розвитку
швидкісно-силових якостей; виховувати морально-вольові якості; взаємодопомогу;
витривалість; почуття колективізму.
Місце
проведення: спортзал.
Інвентар: волейбольні м‘ячі,
волейбольна сітка.
Час уроку: 45 хв.
Перебіг
уроку
|
№
|
Зміст уроку
|
Дозування
|
Організаційні вказівки
|
|
1 Підготовча частина (13 хв.)
|
|||
|
1
|
Шикування.Рапорт. Привітання
|
1 хв.
|
Перевірити наявність та охайність спортивної
форми
|
|
2
|
Повідомлення теми та задач уроку
|
1 хв.
|
|
|
3
|
Техніка безпеки та правила поведінки під час
виконання фізичних вправ
|
30 с.
|
Виконувати вправи за командою вчителя
|
|
4
|
Стройові вправи:
а) повороти на місці, ліворуч, праворуч, кругом
|
1 хв.
|
Виконувати повороти на п‘ятці та носках
|
|
5
|
Ходьба по залу:
а) на носках;
б) на п‘ятках;
|
15 с.
15 с.
|
Руки вгорі
Руки за головою
|
|
6
|
Біг по залу :
а) приставними кроками правим боком;
б) приставними кроками лівим боком;
в) спиною вперед
|
15 с.
15 с.
15 с.
|
Темп повільний
Руки на пояс
Руки за голову
Руки вільно
|
|
7
|
Комплекс загально-розвивальних вправ у русі:
1.
стоячи один до одного обличчям і взявшись за руки,
колові оберти в обидва боки;
2.
стоячи спиною один до одного (захват ліктями),
присідання;
3.
стоячи спиною один до одного, захват угорі, підсідання
під партнера прогинаючи його на спині;
4.
взявшись за руки, присісти один навпроти одного,
стрибки з наступною зміною місця
напарника;
5.
Стоячи обличчям один до одного виконати вистрибування
вгору з хлопком в долоні, над головою;
6.
переміщаючись по обидва боки сітки стрибками, хлопати в
долоні над сіткою.
|
6-7 хв.
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
|
Пари підбираються за зростом.
Присіди виконуються спочатку повільним темпом,
потім змагальним
Сітки не торкатися
|
|
8
|
Спеціальні вправи для розвитку швидкості
переміщення:
а) біг з підкиданням та ловленням м‘яча вперед –
вгору;
б) біг у здовж меж майданчика, за сигналом
останній в колоні прискорює біг, і обігнавши колону, біжить по переду, потім
обгін починає другий учень і т.д.
|
2 рази
1хв.
|
Провести змагання
Дистанцію не скорочувати
|
|
2. Основна частина (25 хв.)
|
|||
|
1
|
Верхня пряма подача в різні зони з трьох подач
(повторення).
|
3 хв.
|
Стежити, щоб не переступали лінію
|
|
2
|
Виконання нижньої передачі м'яча з падінням і
перекатом.
1.З низької стійки падіння назад з перекатом на
спину.
2.Кроком вперед прийняти низьку стійку і виконати падіння назад з перекатом на спину. 3.З основної стійки випад в сторону і падіння з перекатом на спину. 4.Після повільного бігу прийняти низьку стійку і впасти назад з перекатом на спину. 5.Переміщатися приставними кроками, прийняти низьку стійку і впасти назад з перекатом на спину. |
2 хв.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
|
Для вдосконалення техніки падінь з перекатом на
спину застосовуються вправи, які включають в себе різноманітні способи
переміщення. На початку навчання падінням необхідно стежити за тим, щоб
приймали низьку стійку з максимальним зниженням ЗЦ
|
|
3
|
Виконання
бокового нападаючого удару.
1.Імітація
ударного руху на місці, у стрибку, з розбігу, з боку.
2. Удар по м’ячу кистю, стоячи боком.
3.
Нападаючий удар у парах на місці й у стрибку (один накидає м’яч, інший
нападає),
боком.
4.Удар
через сітку, стоячи на підвищенні, з власного підкидання.
|
2 хв.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
|
Бокові нападаючі удари інколи виконуються не тільки по ходу розбігу,
а й з переведенням вправо й вліво. Також застосовують бокові удари в
поєднанні з переводом кисті й одночасним поворотом тулуба. Пiд час удару без
повороту тулуба в останнiй фазi руху рука змiнює напрям. Тулуб залишається у
вертикальному положеннi.
|
|
5
|
Навчальна гра.
|
10 хв.
|
З першої передачі перебивати м‘яч не можна
|
|
3. Заключна частина (7 хв.)
|
|||
|
1
|
Рухлива
гра«Назустріч через
сітку».
Гравці двох команд розташовуються в зустрічних
колонах - перед сіткою за лініями нападу. У перших гравців колон по одну
сторону майданчика в руках по м'ячу. Сигнал керівника сповіщає про початок
естафети, яка полягає в передачі м'яча двома руками зверху через сітку
партнеру, що стоїть на чолі протилежної колони. Гравець, який зробив
передачу, біжить в кінець своєї колони, а той, кому м'яч адресований, знову
посилає його через сітку. Гра продовжується до тих пір, поки гравець, що
починав гру, знову не отримає в руки м'яч. Виграє команда, яка закінчила гру
раніше і має меншу кількість порушень (захоплення м'яча, падіння, пропуск
гравця)
|
4 хв.
|
Виконання правил гри та ТБ під час проведення
гри.
|
|
2
|
Вправи на
відновлення дихання:
а) очищувальне дихання:
1 – зробити повільний повний вдих; 2 – ненадовго
затримати повітря;
3 –
короткими і сильними поштовхами
видихнути через вуста, складені трубочкою
|
1 хв.
|
Щоки не надувати
|
|
3
|
Підсумки
уроку:
|
2 хв.
|
Учитель звертає увагу на учнів, які правильно
виконували вправи
Обґрунтувати виставлення оцінок
|
|
4
|
Домашнє завдання:
виконати настрибування на підвищення
|
1 хв.
|
|
|
5
|
Організований вихід із залу
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий